Activité de relaxation. Exercices d’assouplissements ayant pour objectif d’étirer muscles, tendons et ligaments afin d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire.

Le stretching fait partie des gymnastiques douces. C’est un cours complet qui sollicite l’ensemble des groupes musculaires. Il combine diverses techniques d’étirements et d’assouplissement qui vont de la gymnastique traditionnelle (relaxation) à la gymnastique orientale (yoga).

Sa pratique a pour objectif d’assouplir le corps et de procurer une sensation de détente ou de bien être. Les mouvements sont simples et précis, mais ils doivent être exécutés de façon rigoureuse afin d’éviter tout risque de blessures.

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